"Vorbeugen ist besser als heilen."
Prophylaxe / Vorbeugung
Eine wichtige Voraussetzung für individuelle Vorbeugung ist, sich selbst zu spüren und zu wissen, was einem gut tut. Diese Erkenntnis gewinnen wir nur, wenn wir selbst ganz still werden. Die meisten müssen erst (wieder) lernen, diesen Raum der Stille zu betreten. Heute mehr denn je brauchen wir in unserer schnelllebigen Zeit, Oasen der Ruhe und Entspannung. Nur in solchen Momenten sind wir ganz bei uns, spüren die eigenen Bedürfnisse, hören die Signale unseres Körpers und können dementsprechend handeln. Auf sich selbst zu achten, zeugt von Eigenverantwortung und Wertschätzung.
Ich biete Ihnen verschiedene Möglichkeiten, Ihren ganz persönlichen Weg für ein Leben in Balance zu finden. Auch ein Blick auf das eigene Human Design Chart, kann Ihnen dabei helfen, sich selbst besser kennenzulernen und die richtigen Orte zu finden, die Ihr Wohlgefühl unterstützen.
Achtsamkeitsmeditation öffnet Ihren Blick wieder für das Wesentliche. Sie lernen alles wieder "einfach nur wahrzunehmen", ohne zu urteilen oder zu analysieren. Wir sind es gewohnt, jede körperliche und emotionale Erfahrung zu katalogisieren, einzuordnen und zu vergleichen. Und nicht jede Erfahrung ist so, wie wir sie uns wünschen. Oft sind es nicht die Erfahrungen an sich, sondern die Art wie wir auf sie reagieren, die uns Stress zufügt.
Aktuelle Termine und Preise finden Sie hier
Geführte oder freie Meditationen der Oberstufe des Autogenen Trainings klären Ihren Geist und schenken Ihnen einen Raum der Stille. Sie können Kraft schöpfen und viele neue Erkenntnisse über sich selbst gewinnen. Stille ist in unserer heutigen Zeit ein Ort, den kaum noch jemand kennt. Stille stellt keine Fragen, aber sie kann uns auf alles eine Antwort geben. Viel zu selten sind wir ganz bei uns. Wir verweilen zu oft in der Vergangenheit und planen eine Zukunft, die wir nicht kennen. Der einzig reale Moment ist das Hier und Jetzt. Meditation lässt Sie diesen Moment erleben, mit all seiner Fülle.
Aktuelle Termine und Preise finden Sie hier.
Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Gelassenheit. Sie lernen sich selbst zu entspannen, ohne fremde Hilfe. Autogenes Training gibt Ihnen das Gefühl tiefster Ruhe, stabilisiert den Kreislauf und steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit. Sie erlernen und erleben, wie Sie Körper und Geist mit Ihren eigenen Gedanken positiv beeinflussen können. So sind Sie in der Lage, Ihr Stresslevel zu senken und können gelassener auch schwierige Situationen meistern.
Die Kursgebühren werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte sprechen Sie Ihre zuständige Krankenkasse an.
Aktuelle Kurszeiten und Preise finden Sie hier.
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Sie gewinnen dadurch eine verbesserte Körperwahrnehmung und lernen, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbei zuführen, um so gezielt Unruhe- und Verspannungszustände, sowie Schmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg positiv zu beeinflussen.
Die Kursgebühren werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte sprechen Sie Ihre zuständige Krankenkasse an.
Aktuelle Kurszeiten und Preise finden Sie hier.